Bleib gesund – Resilienztraining für Beruf und Alltag

Resilienz als Ressourcen im Umgang mit den gravierenden Veränderungen in unseren Lebens- und Arbeitswelten. 

Sie erwarten von sich leistungsfähig zu sein in Beruf und Alltag, nutzen aber nicht ausreichend Ihre Ressourcen und gehen immer wieder über Ihre Grenzen. Eine Auszeit und die Besinnung auf die eigenen Interessen, Stärken und Potentiale ist schon lange fällig? Nehmen Sie sich Zeit für sich und fördern Sie Ihre Stresskompetenz, um Ihren Alltag gelassener zu gestalten sowie Ihre Leistungsfähigkeit und Gesundheit zu erhalten.

In diesem Bildungsurlaub beschäftigen wir uns mit den tragenden Säulen der Gesundheit: Stressbewältigung, Ernährung, Bewegung, Entspannung und Schlaf. Weitere Themen sind u. a.: Auswirkungen der Digitalisierung, Bedeutung sozialer Netzwerke, Zeitmanagement, Werte und Ziele.

Durch vielfältige Anregungen zur Selbstreflexion und zur Selbstbeobachtung, durch praktische Übungen, Gruppengespräche und Transferhilfen werden Sie darin unterstützt, sich Ihrer individuellen gesundheitlichen Ressourcen bewusst zu werden sowie diese gezielt zu nutzen und auszubauen. Parallel dazu findet eine Einführung in die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen statt. Ausgewählte Yoga-, Pilates- und Rückenfit-Übungen runden das Programm ab.

Termine 2022:

  • 04. - 08. Juli (Billabong Familienzentrum Riedberg e.V.)
  • 17. - 21. Oktober (Art of Balance)

jeweils von 09 bis 16 Uhr

Veranstaltungsorte: 

Art of Balance, Gesundheitszentrum, Löwengasse 27, Haus K, 60385 Frankfurt

Billabong Familienzentrum Riedberg e.V.

Kosten:

320 Euro

Download Anerkennung BU.pdf

Bitte mitbringen:
Hausschuhe oder warme Socken, Schreibzeug und Getränke, Sportkleidung und Handtuch für Yoga, Pilates und Rückenfit.

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