Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sind uns ein Anliegen. Wir möchten Sie dabei unterstützen, Ihre individuellen Stärken und Potentiale bewusst wahrzunehmen und Sie in Ihrer persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung fördern. Dazu ist es wichtig, die Ist-Situation zu erkennen, alte Gewohnheiten, eigene Ansprüche und Erwartungen anderer zu überdenken und sich für Neues zu öffnen. Wir werden Ihnen Strategien aufzuzeigen und mit auf den Weg geben, damit Sie sich selbst mehr Gesundheit und Wohlbefinden schenken können.
Gelassen und sicher im Stress (nach Prof. Dr. Gert Kaluza)
Zu einem erfolgreichen und zufriedenen Leben gehört die Fähigkeit, positiv mit den Anforderungen von Berufsalltag und Privatleben umzugehen. Wir erwarten von uns jeden Tag leistungsfähig zu sein, nutzen jedoch häufig nicht unseren Handlungsspielraum und unsere Ressourcen. In diesem Seminar wollen wir uns damit beschäftigen wie trotz steigender Anforderungen eine gesunde Lebensbalance möglich ist.
Ziele und Inhalte
Das Seminar vermittelt Wissen zum Thema Stress und Gesundheit. Es werden Strategien des instrumentellen, mentalen und regenerativen Stressmanagement aufgezeigt und Strategien zum Umgang mit Stress erarbeitet. Vorhandene Bewältigungskompetenzen werden gestärkt, neue aufgebaut und der Transfer in den Alltag ermöglicht. Sie werden sich Ihrer Ressourcen bewusst, gewinnen neue Perspektiven und stärken Ihre aktive Selbstfürsorge. Eine Einführung in die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson sowie praktische Übungen tragen zur körperlichen und mentalen Entspannung bei.
Methoden
Impulsreferate, moderierte Gruppendiskussionen, Kleingruppenarbeit, Entspannungs- und Bewegungsübungen, Checklisten und Selbstreflektion, Anleitung zum Transfer
Umfangreiche Teilnehmerunterlagen sind Bestandteil unserer Angebote.
Dauer
2-tägiges Wochenendseminar (anerkannter Präventionskurs)
Veranstaltungsort:
Art of Balance, Gesundheitszentrum, Löwengasse 27, Haus K, 60385 Frankfurt
Kosten:
210 Euro
Bitte mitbringen:
Hausschuhe oder warme Socken, Schreibzeug und Getränke.