Yoga und Gewaltfreie Kommunikation für mehr Klarheit und (Selbst)mitgefühl in Beruf und Alltag

Erhalt und Stärkung der Resilienz in einer leistungsorientierten Gesellschaft

In unserem schnelllebigen Alltag reagieren wir oft in gewohnten Mustern. Wir sehnen uns nach einem wertschätzenden Umgang, fühlen uns aber häufig getrennt, gehetzt und im Hamsterrad.

Mit Yoga und der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) schaffen wir einen Raum, um in Kontakt mit unserem Körper und unserem inneren Erleben zu kommen. Wir steigern hierdurch unser gegenwärtiges Bewusstsein und erkennen klarer, was wir brauchen und was uns stärkt. Grundlegend ist hierbei eine Haltung des Mitgefühls, die wir im Laufe der Woche vertiefen.

Bei der GFK nach Marshall B. Rosenberg richten wir unsere Aufmerksamkeit zunächst auf den einfühlsamen Kontakt mit uns selbst. Wir schauen hinter die eigenen Urteile und kommen mit unseren Gefühlen und zugrunde liegenden Bedürfnissen in Berührung. Dies hilft uns, klar und kraftvoll zu kommunizieren, was uns wichtig ist. Gleichzeitig lernen wir, in die Gefühle und Bedürfnisse des anderen hineinzuhören, um gemeinsam tragfähige Lösungen entwickeln zu können. In praktischen Übungen lernen wir, die GFK für Alltagssituationen anzuwenden.

Durch die Auseinandersetzung mit Yoga als einem ganzheitlichen System erfahren wir, dass Yoga weit über die bekannten Körperübungen auf der Matte hinaus geht. Yoga verhilft uns dazu, mit mehr Klarheit unser Leben zu gestalten und mit mehr Wohlwohlen und Gelassenheit alltäglichen und beruflichen Herausforderungen zu begegnen. Sie erwarten praktische Yoga-Übungen, die vielfältigen Anwendungsbereiche des Yoga, sowie Einblicke in die Yoga-Philosophie und -Geschichte. Sie erfahren, warum viele der Lehren dieser tausend Jahre alten Tradition höchstrelevant für unseren modernen Alltag sind.

Dieser Bildungsurlaub stellt Yoga und die GFK als Haltung gepaart mit praktischen Instrumenten vor, um in unserer sich beschleunigenden Leistungsgesellschaft gesund zu bleiben und eigene Handlungsspielräume zu erweitern.