Gelassen und sicher im Stress

Zu einem erfolgreichen und zufriedenen Leben gehört die Fähigkeit, positiv mit den Anforderungen von Berufsalltag und Privatleben umzugehen. Wir erwarten von uns jeden Tag leistungsfähig zu sein, nutzen jedoch häufig nicht unseren Handlungsspielraum und unsere Ressourcen. In diesem Seminar wollen wir uns damit beschäftigen wie trotz steigender Anforderungen eine gesunde Lebensbalance möglich ist.

Ziele und Inhalte

Das Seminar vermittelt Wissen zum Thema Stress und Gesundheit. Es werden Strategien des instrumentellen, mentalen und regenerativen Stressmanagement aufgezeigt und Strategien zum Umgang mit Stress erarbeitet. Vorhandene Bewältigungskompetenzen werden gestärkt, neue aufgebaut und der Transfer in den Alltag ermöglicht. Sie werden sich Ihrer Ressourcen bewusst, gewinnen neue Perspektiven und stärken Ihre aktive Selbstfürsorge. Eine Einführung in die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson sowie praktische Übungen tragen zur körperlichen und mentalen Entspannung bei. 

Methoden

Impulsreferate, moderierte Gruppendiskussionen, Kleingruppenarbeit, Entspannungs- und Bewegungsübungen, Checklisten und Selbstreflektion, Anleitung zum Transfer

Umfangreiche Teilnehmerunterlagen sind Bestandteil unserer Angebote.

Dauer

2-tägiges Wochenendseminar (anerkannter Präventionskurs)

jeweils von bis Uhr

Veranstaltungsort: 

Art of Balance, Gesundheitszentrum, Löwengasse 27, Haus K, 60385 Frankfurt

Kosten:

180 Euro

Bitte mitbringen:
Hausschuhe oder warme Socken, Schreibzeug und Getränke.

Für Kaffee und Tee ist gesorgt. In unmittelbarer Umgebung gibt es zahlreiche Restaurants und Cafés. 

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