Gesund und gelassen in Beruf und Alltag

Stressbewältigung und der Aufbau von Schutzfaktoren als Ressourcen im Umgang mit den gravierenden Veränderungen in unseren Lebens- und Arbeitswelten. 

Sie erwarten von sich leistungsfähig zu sein in Beruf und Alltag, nutzen aber nicht ausreichend Ihre Ressourcen und gehen immer wieder über Ihre Grenzen. Eine Auszeit und die Besinnung auf die eigenen Interessen, Stärken und Potentiale ist schon lange fällig? Nehmen Sie sich Zeit für sich und fördern Sie Ihre Stresskompetenz, um Ihren Alltag gelassener zu gestalten sowie Ihre Leistungsfähigkeit und Gesundheit zu erhalten.

In diesem Bildungsurlaub beschäftigen wir uns mit den tragenden Säulen der Gesundheit: Stressbewältigung, Ernährung, Bewegung, Entspannung und Schlaf. Weitere Themen sind u. a.: konstruktiver Umgang mit Konflikten, Bedeutung sozialer Netzwerke, Zeitmanagement, Werte und Ziele.

Durch vielfältige Anregungen zur Selbstreflexion und zur Selbstbeobachtung, durch praktische Übungen, Gruppengespräche und Transferhilfen werden Sie darin unterstützt, sich Ihrer individuellen gesundheitlichen Ressourcen bewusst zu werden sowie diese gezielt zu nutzen und auszubauen. Parallel dazu findet eine Einführung in die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen statt. Ausgewählte Übungen aus der Tradition des Hatha-Yoga und der chinesischen Bewegungstradition Qigong und TaiChi runden das Programm ab.

jeweils von bis Uhr

Veranstaltungsort: 

Art of Balance, Gesundheitszentrum, Löwengasse 27, Haus K, 60385 Frankfurt

Kosten:

280 Euro

Download Anerkennung BU.pdf

Bitte mitbringen:
Hausschuhe oder warme Socken, Schreibzeug und Getränke, Sportkleidung und Handtuch für Yoga.

In unmittelbarer Umgebung gibt es zahlreiche Restaurants und Cafés. 

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